健身器材项目说明
器材的设计以人体工程学和运动学为科学依据,通过材料学和结构力学论证合理选材。
材均采用国标件,采用抛口焊接技术,保证焊接部分强度,器械所有活动连接部位均采用加强设计,并采用进口轴承结构。顺滑流畅,减少了设备的硬性磨损,廷长使用寿命,维护方便
二、健身器材主要项目功能
器材特点
漫步机
增强心肺功能,发展下肢肌肉力量.
健身路径厂家-河北胜川体育器材,是华北规模化的文体器材现代企业,随着中国体育事业的蓬勃发展,在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司。
全民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。随着生活水平的不断提高,人们对健身路径的选择都有更高的要求,各种健身路径也逐渐普及,成为乡镇与城市中人民健身的一大热点。
户外健身器材通常安装在公园、小区、企业或者超市门口的空地上,以健身为主的一种常见器材。也被称为户外健身路径。常见的户外健身器材有太较推手、单人漫步机、单杠、双杠、太较轮、 骑马器、腹肌板等。
适用范围;健身器材不受场地限制,无论是户外,还是不规则的场地,均能安装,管理简单,无动力设备,维修方便。学校、幼儿园、花园、别墅,社区,公园、物业小区等各类室外场所供成年人及小孩游玩娱乐。户外健身器材,它就像一朵朵盛开的花朵,点缀着现代化的城市,为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。
首先,提议大家经常用左手练小区内的室外健身器材健身,右侧肢体和左侧肢体做交替运动健身。若是用右手干活。**会就活动左手。这里提醒大家切切不要不放在眼里。有人说;手是内部的脑”不要看手小,一个大拇指在放置它大脑皮质所占的地域简直是全数大腿所占区域的10倍。由于你很少用你左手,大部分右侧大脑皮层任其“荒凉”着,这样惋惜!反之亦然。
其次,人们由于直立而形成的手足合作。但也带来了低沉感化。如:双足的精彩举动机能迟化,无疑是一种进步。放置双足的大脑皮层机能也相应退化。小区室外健身器材是以,人的矫捷性、敏捷性、敏捷性、对外界的反应也随之降低。凹凸交替举动除了僵持上肢活动外,特别要求经常举动你脚趾”做一些精巧动作,如夹取东西。
另有,可酌情利用小区健身器材做一些倒立动作,这样可增强你机警性,增添脑血管疾病的发生。此外,欲了解适合家用的健身器材 可阅读:适合家用的健身器材
健身路径也叫健身器材 公园健身器材 广场健身器材 小区健身路径 室外健身路径 户外健身器材
健身路径有强身的功效 健身路径可以帮你锻炼肩关节 腰部 腿部 。 赶快加入锻炼的行列 为你有个强建的身体锻炼吧
随着社会的不断发展 ,人们不主要注重吃穿 ,更主要的要有一个强健的体魄 ,户外健身路径会为你的生活增光添彩 不仅可以强生健体而且在锻炼中得到快乐。
在使用户外健身路径是应注意以下事项:1、在活动前30分钟应该做准备工作,这样可以避免因不适应伤到自身;2、一定是按操作要求使用,防止操作不当伤及某部位;3、在使用过程中应尽量用力,以达到较佳状态。
(GB19272-2011)
新国标健身器材材质说明
1、 立柱:
立柱采用直径为114mm,壁厚为3.00mm钢管(管材质量均符合BS1387-1985标准要求,技术标准符合BS1387-1985要求),焊接采用氩弧焊及CO2气体保护焊(符合GB/T8810-1995要求),整体加工成型后经专业技术人员进行热镀锌及抛砂处理,表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末,高温固化,表面光滑,抗紫外光能力强、色彩鲜艳、不易脱落、耐腐蚀、无污染。
2、 铁件:
采用直径为60mm、48mm、38mm、32mm、28mm,壁厚为2.5mm钢管(管材质量均符合BS1387-1985标准要求,技术标准符合BS1387-1985要求),焊接采用氩弧焊及CO2气体保护焊(符合GB/T8810-1995要求),整体加工成型后经专业技术人员进行抛砂处理,表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末,高温固化,表面光滑,抗紫外光能力强,色彩鲜艳,不易脱落,耐腐蚀、无污染。
如今
随着居民生活水平日益提高
全民健身运动蓬勃发展
许多社区都增设了健身器材
锻炼起来特别方便
较大地提高了广大居民参与健身运动的热情
但是
在没有教练指导的情况下
你对这些健身器材的使用方法真的正确吗?
为防止各类意外或慢性运动损伤的发生,在使用健身器材前,应对其使用方法有所了解。以下介绍几种常见的健身器材的使用方法。
1.腰背按摩器
功能:按摩人体腰背部肌肉及**神经系统。
方法:双手握住扶手,背部紧靠按摩轮,身体上下左右、用力适中缓慢运动,按摩整个背部。每次做10~15分钟即可。
2.单人健骑机
功能:锻炼手脚协调能力,增强心肺功能和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法:坐在座椅上,双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜**过20分钟。
3.划船器
功能:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。
方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等,切忌摆动幅度过大。
4.太空漫步机
功能:增强下肢的活动能力,提高身体协调性。
方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体重心,双脚走动。当握扶杆时,要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。双腿不要同方向摆动,且摆动幅度不宜过大,否则很容易拉伤脊椎周围的肌肉。
5.立式转腰器
功能:锻炼腰腹肌肉的柔韧性及协调性;
方法:手握上把手或侧把手,反复做转体运动。
6.上肢牵引器
功能:增强上肢灵活及手脑协调能力;
方法:手握把手,一上一下,转动转架。
户外健身器材使用“四注意
1不要运动过量
以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不**过110次/分钟为宜,较高不得**过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,一定要选择适合自己的运动项目。
2运动前做准备活动
锻炼**定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3运动后做准备活动
因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
椭圆机
活动上下肢及腰部关节,增强人体心肺功能。
健骑机
增强肘关节,膝关节的柔韧性,促进血液循环.
双人坐蹬训练器
增强大,小腿肌肉 增强膝关节的灵活性.
划船器
增强心肺功能,提高上肢,腰部,腹部,背部肌肉力量各四肢协调能力.
跑步机
增强心肺功能,发展腿部肌肉的力量
双联漫步机
人年龄大之后,腿部膝盖都是非常脆弱的。那么跑步明显不适合年纪稍大得人群,但是长时间不锻炼腿部会使得肌肉衰弱,太空漫步机,就是一个很不错锻炼腿部肌肉的选择。使用太空漫步机时使全身的肌肉都得到有效的锻炼,和跑步相比,因其运动轨道是椭圆形的,能有效减轻地球吸引力,同时也能带来和跑步一样的快感。
农村健身器材有哪些
太较揉推器
太较揉推器又叫太较轮,也叫肩关节训练器,构造是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度转动。一般来讲,这种室外健身器材可以供两个人同时使用,使用时两人对站手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。功能是舒展肩部肌肉,增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。
腰背按摩器
腰背按摩器是室外健身器材常见的一种,这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉,而且对缓解腰、背部疲劳有非常显着的效果,对于长期坐在办公室的人来说这好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱;双腿呈马步,背靠按摩柱,双手握扶手,身体左右运动。但有的人会贪求快,所以双手运动的频率会很快,其实这是非常危险的,不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快,站立按摩时,双手应握紧扶手。
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三位健腰器
三位健腰器能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止,老年人在使用该器材时,为了防止拉伤腰部肌肉,切忌用力扭动,扭动的幅度不宜**过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,应采用较低强度,每周锻炼5次至7次,每次3组至4组,每组10次至20次,锻炼10天左右可适当增加幅度。特别注意患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。
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压腿器
压腿器是路边健身器材中常见的一种。作为压腿的辅助器械,压腿器就是一排高低不一的横杠。具体的锻炼方法是:面对一根单杠,距离适中,以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准。身体自然站立,下肢放松。一只脚轻轻抬起,放在单杠上,上身保持正直,挺胸收腹。上身慢慢向前弯腰,直到大腿后侧肌肉感到被拉紧,上身不能再向前移动时停止,保持这个姿势20—30秒,然后还原。适合老年人舒展筋骨。