包头*单杠双杠安装方法

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400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、*木桥、高墙、低桩网。     通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

400米障碍详细规格；
  梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，**跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，**跨桩中点距离端线6.15米。
  矮墙；宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
  高板；高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。
  高台；高1.5米，长、宽各1米。
  低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。
  水平梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。

，而没有教会学生如何运用体育知识解决日常问题，学生缺乏实践活动。与此同时，教师的教学观念相对传统，这严重阻碍了学生创新能力的培养。