【400米障碍】400米障碍通过顺序

2024-11-06 浏览次数:2622

400米障碍通过顺序


通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
【动作示范】
示范人:丁帅
1、跨桩:
2、壕沟
3、矮墙
4、高板跳台
5、*木桥


6、高墙

7、云梯


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